Den första är att anpassa livsstilen. Att vara medveten om sina tre största tillgångar är en bra början. Jing, kroppens innersta väsen, qi som står för livskraften och shen, själen. Alla tre måste vårdas via meditation som är nyckeln till välmående eftersom den reducerar stress, uppmanar till kreativitet och eliminerar dåliga vanor.

Den andra komponenten är tillvaratagandet av nödvändig energi.  TCM predikar att man ska gå och lägga sig före midnatt i en bekväm säng i ett mörkt rum och sova i minst åtta timmar oavbrutet. Försök följa naturens rytm. Ett mörkt rum leder till att hormonet melatonin som har en lugnande effekt produceras. Motsatshormonet är serotonin, daghormonet som håller dig alert. Fly- eller fäktahormonet kortisol skapar stress och måste hållas i schack av en balans mellan melatonin och seratonin. Det är lika viktigt att sova på rätt tid som rätt antal timmar. För att få ökad energi används ofta fysisk aktivitet i form av qi-gong, tai chi och yoga som all betecknas som meditation i rörelse. Massage och akupunktur  är viktigt därför att behandlingarna förstärker immunförsvaret, öppnar tilltäppta porer och ökar blodcirkulationen.

Den tredje komponenten har med diet att göra. Lika viktigt som att äta en balanserad kost är det att få i sig alla smaker vid en måltid. Sött och stickande smak har värmande effekt medans surt, salt, beskt och mild smak har avkylande effekt. Att försumma någon av smakerna leder till att man får ett behov av just den smaken och riskerar att överkompensera. Att åtminstone förbränna lika många kalorier man tar in är varje människas skyldighet. Att lägga in fasteperioder några gånger om året är välgörande för hälsan.

Slutligen behandlar TCM örter och andra kostsupplement. Våra naturliga avgiftningsorgan, huden, levern, njurarna och tarmarna behöver hjälp. Ginseng är närande och har en lugnande effekt. Gröna bönor, koriander, vit rädisa och grönt te hjälper kroppen att bli av med oönskade kemikalier och är dessutom slemlösande. Förutom örter är många svampsorter nyttiga att äta eftersom de är både avgiftande, närande och förstärker immunförsvaret. De minskar också risken för inflammationer och kan i vissa fall t.o.m. motverka cancer. Svalbon är bra för matsmältning och andning. Det finns en ört som anses balansera alla andra supplements motsatseffekter. Den kallas allmänt för harmoniörten och ger bland mycket annat smak åt lakrits. Om inte den nordiska lakritsen innehöll så mycket socker vore den alltså nyttig att äta för även lakritsgodis innehåller lakritsörten. 

Besök gärna våra annonsörer genom att klicka på annonsrutorna